/SFD/Images/2015/12/31/dd08d430966d436fb2b1c90741cc84d7.jpg /SFD/Images/2015/12/31/d4d3bfb264ca4fee9d7b19f696f0b01a.jpg Na wstępie chciałam jeszcze raz bardzo podziękować za wybór mojej osoby do testu. Bardzo się cieszę, że miałam możliwość wspólnie prowadzić dziennik z dziewczynami. Ciekawe doświadczenie. Również bardzo dziękuje Marcie [...]
Pierwsze primo - rozmawiamy teraz o narkotykach, to prawda ze alkohol dziala podobnie i moze wywolywac podobne skutki ale ja nigdzie nie napisalem ze jestem zwolennikiem naduzywania alkoholu !! Mozna posluzyc sie analgia do tego srodka i argumenty sa sluszne tego nie kwestionuje. Ale moze rozmawiajmy o narkotykach. Nie rozmawiamy "o [...]
[...] do alkoholu jest oczywista i pokazuje jak glupia jest prohibicja na narkotyki." O narkotykach to skrot myslowy nie musisz czepiac sie slowek, moze jest to sutuacja podobna ale nie taka sama wiec trzymajmy sie jednego tematu. "A czy jak przy malowaniu balkonu farba na rozpuszczalniku organicznym sie go nawdychasz to nie mozesz [...]
[...] Unoszenie nog - mozesz lezec na prostej lawce po czym wolno i metodycznie unosisz nogi do gory o 90 stopni. Zazwyczaj kladzie sie rece pod biodrami lub za glowa chwytajac lawke nastepnie opuszczamy nogi co stanowi stale napiecie miesniowe. [...]
[...] 3iu niz 3x2iu. Nie wiem, nie znam sie, ale mysle ze walenie 2 x dziennie wiekszej dawki (ktora i tak w twoim wypadku jest niewielka, chyba ze bylaby to apteka gdzie 3iu juz podobno spoko robi:-))) da lepszy efekty niz 3 razy dziennie mniejszej. Wez rowniez pod uwage wlasnie ze to ug. Jak masz dobre gh z pewnego zrodla to 3-4iu dwa razy dziennie [...]
Nie będę się na ten temat zbytnio rozpisywał. Strona, do której link podałeś jest nierzetelna i to co najmniej. Idea treningu jednej partii raz w tygodniu została już mocno podważona, ze względu na niską efektywność takiego treningu. Ektomorfik powinien się skupić na podstawowych, wielostawowych ćwiczeniach, takich jak siady, MC, wiosła i [...]
[...] niego nie wychodzi - to jest wada, której zawodnik na tym poziomie mieć nie może, bo będzie w dupie za każdym razem jak mu plan perfekcyjnie nie wyjdzie. Bardziej cenna jest pod kątem oceny Aliego walka z Werdumem, mimo swojej całej kuriozalności Ok, Lesnar nie był testem dla Reema. Ot, kolejny ogórek, który pokonał Herrina, Couture'a, Carwina i [...]
"Czemu nie wierzysz w parter Steven?" Tylko mi się tak wydaje m.in. dlatego, że ma jedna porażkę przez suba i dziecinnie w nią wpadł po drugie dał się łatwo złapać Carwinowi pod koniec w gilotynę, gdyby walka trwała dłużej 5-10 sekund to Carwin by wygrał i dlatego, że brązowy pas pod Minotauro imo nie jest wystarczająco wiarygodny + unika parteru [...]
1. ok 2.zamiast wędliny samodzielnie przygotowane mięso. 3. ok 4. jak dasz "przekąskę" raczej nie wyrobisz z ilością białka biorąc pod uwagę, że w następnym posiłku też go nie uwzględniasz. 5. daj coś co ma więcej białka niż jogurt. tłuszcze mogą być, chyba że źle Ci się po nich ćwiczy. 6. po treningu posiłek białkowo węglowodanowy, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzisiejszy wpis krótki bardziej takie info. Postaram sie zdawać tu raporty przynajmniej raz w tygodniu zazwyczaj pod koniec. W sobotę postaram się wstawić zdjęcia. Natomiast z takich updatów to postanowiłem skorzystać z okazji jaką był Black friday i postanowiłem odwiedzic sklep sfd. Do mojego ekwipunku zawitała cytrulina smak mango oraz białko o [...]
[...] wg mnie sporo racji, w zawodach jak Arnold Classic czy Ironman mogą wygrywać zawodnicy których sylwetki są 'ładne' ale Mr. O. powinien reprezentować sylwetkę mistrza takżę pod względem wielkości (ronnie ma w końcu około 180 cm ) Dlatego też z czałym szacunkiem dla Lee Priesta jest on poprostu zbyt niski (niecałe 160 z tego co się oriętuję) na [...]
[...] wiecej niz pozwalaja mu na to jego mozliwosci genetyczne to od razu wedluk ciebie kwalifikuje go do poziomu glupka?? to ze zdaje sobie sprawe z konsekwencji tego co robie zalicza mnie do glopkow? ciekawy jestem jak bys to paru z nas w oczy powiedzial?? nie wykluczam ze w tym dziale nie brakuje glopkow ale chlopie nie podpinaj wszystkich pod ogol.
Spoko jak pod 200 to przyjadę osobiście chyba w śnie pomarzyć sobie mogę a właśnie co do siadów...jakbym cofnęła się tak do 50kg w ostatniej serii to może być taki układ 20/30/35/40/45/50kg ogólnie mam mieć 3serie,ale dołożyć sobie 2-3 rozgrzewkowe i do sumo jakbym się cofnęła do 70kg to jak sobie rozłożyć chcę się cofnąć z ciężarem,żeby potem [...]
[...] w ten piątek. Jak chodzi o diete to jej ciagle to samo. Nie ma za bardzo co wrzucać. poprostu wale worek ryżu kurak na patelnie i tyle. Dość silny jesteś, jak tam wczesniej jakieś supelki były ? Nic nie brałem. Poprostu ćwicze pod siłe już ponad pół roku i takie wyniki się udało wykręcić. Zmieniony przez - pro1111111 w dniu 2009-11-24 16:57:11
kolejny sumo niedługo zostane jednym z nielicznych na forum co klasykiem robią shitman rozgrzewka pod stówe najlepiej: gryfx10 40x6 60x3 70x2 80x1 90x1 100x1
[...] prowadzenie, ale to juz sami ocencie po filmikach. 2. Nie wiedzialem co zrobic zamiast wyciskania glowa w dol wiec pomyslalem, ze jak oderwe dupe mocno od lawki to bede w podobnej pozycji do tej gdy leze na lawie skosnej. 2 i 3 seria wszytskie powt. z wyraznymi zatrzymaniami.Leciutko. 3. Chwyt troche szerszy niz na szerokosc barkow bo mam za [...]
Tez tak mam w dociskaniu , ze mało co klate czuje, staram sie robic jak najbardziej dynamicznie za to, z zatrzymaniem oczywiscie. Butelka sie nie zgniata pod ciezarem?
[...] 2. Zwisy na drążku: - 6 x MAX. 1. Wskoki na skrzynie poszły super. Dołożyłem jakieś 15-20 cm od ostatniego treningu i nadal poszło bardzo łatwo i przyjemnie. Zaczyna mi się podobać to ćwiczenie. Za kilka tygodni spróbuje podejść pod około 1m. Jak się uda to będzie za***iście. 2. Tutaj też duży postęp bo trzymałem się dużo dłużej niż zazwyczaj, [...]
puma666, dzięki za konkretne i rzeczowe wyjasnienia:) własciwie - biorac pod uwage to, co napisales - najbardziej sklaniam sie ku Trytonowi Keltona: wykombinowalem juz, jak ja moglbym przechowywac ja po treningu, a w przyszlosci to i jakies solidne stojaki do tego bedzie mozna dokupic, bez obaw, ze ławka zalamie sie pode mna i pod sztanga ;p Mam [...]
TEST RYWALIZACJA - HI TEC RÓB FORMĘ NA LATO - Ladies
